Cảm giác căng thẳng và choáng ngợp là một phản ứng phổ biến đối với những gì đang diễn ra trong cuộc sống. Một số nghiên cứu cho thấy yoga thực hiện giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như cảm thấy vui vẻ hơn.